MEU DIÁRIO PRÁ EMAGRECER...

TD INICIO É DIFICIL...
Bom prá começar, tenho que registrar aqui o meu peso...ontem fui me pesar e estou cm 102kgs...tomei um susto!!...preciso pensar em uma dieta urgente...mas estou tão prá baixo esses dias que to sem forças prá começar. Ñ sei cm e por onde começar, mas vou reagir...tenho comido mt a noite e isso é o que mais me preocupa, sinto uma fome feroz, e estou compulsiva prá comer, qdo sinto fome , tenho que comer, senão me dá angustia. Ontem pela manhã tomei café cm 01 pão cm margarina,01 caneca media de café cm leite desnatado e adoçante e alguns biscoitos amanteigados. No almoço foi arroz, 01 bifão de frango empanado cortado em cubinhos fritos e misturados a um molho de tomate, pimentão e cebola, temperados cm vinagre tempero pronto em sachê e oregano, passados no azeite doce e salada de alface cm cebola. A noite as 18:00hs comi 02 pães cm margarina, 01 caneca media de café cm leite desnatado e adoçante, e por volta das 22:00hs tomei café cm leite desnatado e adoçante de novo, cm um paõ cm margarina, assisti tv até as 01;20hs, e fui dormir.Hj eu acordei, tomei banho, bebi meu remédio da pressão e logo após fui tomar meu café, esquentei o café e preparei 01 pão e meio de milho passados na frigideira cm margarina, café cm leite desnatado e adoçante, fui almoçar na casa de meus pais, lá comi arroz cm feijão, pedaço de frango ensopado e salada de alface cm tomate e cebola, depois chupei uma laranja. As 16:00hs senti fome, comi um pão de milho cm tomate cortado em cubos, passados no azeite doce, temperado cm oregano, sal e pimenta-do-reino, uma caneca media de café cm leite desnatado e adoçante.
A noite chegou e por volta das 19:30hs, tomei uma caneca média de café cm leite desnatado, 01 pão cm tomate cortado em cubos passsados no azeite doce, temperado cm oregano, sal e pimenta-do-reino, alguns biscoitos cream cracker, 22:00hs coloquei doce de leite em uma colher de sopa e fui comendo devagar, repeti a dose. Por volta das 23:00hs tomei meia caneca de café cm leite comum adoçado cm 01 colh. (sobremesa) de açucar, e aguns lanchinhos de bolacha cream cracker cm margarina.
Bom esse foi o meu dia de hj, espero que amanhã eu possa fazer td diferente de hj, preciso me exercitar pois de tanto ficar sentado ao pc, tenho dores lombares e inchaços nas pernas. Até amanhã se Deus assim permitir....força Marisa..vc chega lá...ñ desista....